ile mozna

[...] raz dziennie na typowy spacer, czy jazdę na rowerze etc. chociaż nie wiem jak to będzie kontrolowane, do tego można przebywać na zewnątrz tylko maksymalnie w grupie 2 osób o ile jest to Twoj współlokator, nie można odwiedzać znajomych czy nawet rodziny, więc silka, która mam u rodziców dziewczyny też stoi pod znakiem zapytania na ten moment.. [...]

[...] pomyśl nad jakimś kontentem + pokazuj sylwetke i progres (regularnie), który robisz ogromny i gwarantuje Ci, że w pół roku możesz olać etat i wchodzić na działalność (o ile masz taką ochotę i oczywiście aspiracje - co kto lubi) Dróg jest kilka. Można albo na maxa inwestować w social media w marketing typu reklamy jak Kiecol lub udzielać [...]

[...] coś tam (nie pamiętam już co ale to nie istotne, słowo kluczowe podałem, każdy może sobie znaleźć u wujka google). Oraz zalecenie jakie produkty stosować w zamian innych, ile wody pić, jeść 5 posiłków i w zasadzie to kosztowało mnie 80zł. Dietetyczka była zszokowana że tyle jem i mi starcza, że nie mam myśli samobójczych, ze nie mam napadu [...]

[...] na odstępstwa od reguł wyciskania jest większa. Trudno jest jednocześnie wywołać formę na zawody we wszystkich trzech bojach. Z kolei na samych zawodach też szacuje się ile zrobi zawodnik, a ile mogą zrobić jego konkurenci. Nie ryzykuje się niepewnych podejść. Dlatego zalicza się pewne podejścia, zwłaszcza gdy trzeba zbierać kilogramy. W [...]

dla tych, które dostały protokół insulinowy i kortyzolowy-raczej jedno kończymy i zaczynamy drugie z tym, że tamte suple odstawiamy całkowicie, i wprowadzamy nowy zestawik, czy można zrobić tak , ze poprostu dokładamy dodatków? Z tą nadwyżką białka ciekawa rzecz, ile w takim razie gram/g kgm.c.można bezpiecznie podbić tłuszczy?

[...] ocenić działanie XS'a, ale na pompę nie narzekałem chyba na żadnym treningu. Siła rosła bardzo równomiernie z tygodnia na tydzień co można zaobserwować po wypiskach. O ile pierwszy tydzień to ciężary lekko zaniżone, to następne już praktycznie na maksach (nie mówię o MC, który był w serii łączonej na koniec treningu pleców, więc ciężko [...]

[...] tym miejscu i potem przez jakiś czas organizm bedzie lepiej ją regenerował. Tylko ta wzmożona regeneracja potrwa jakiś czas. Teraz 10-14dni + wzmożona miejscowa regeneracja ile to czasu? miesiąc? półtora? ile faktycznie mięsa mozna w takim czasie narzucić w jedną grupę? Tak jest to sposób aby ruszyć z miejsca. Ale nie popadałbym w hurra [...]

ja tam zawsze czekam 41-42 sekundy po 43 juz masa leci w dol... niektorzy to maja rozkminy. niech kazdy czeka ile chce, nie wiem jak na zadyszcze np po ciezkich siadach, ciagach mozna czekac z zegarkiem w reku ile tam s. i cisnac dalej, chyba ze cwiczysz male grupy jak bic typowo na pompe malym ciezarem, ja w zyciu nie liczylem ile czekam pomiedzy [...]

Bo badaniach okazało się, że mam potas 6,1! na dodatek nie suplementując go. Jak ktoś się nie interesował to wspomnę tylko, że wysoki jest równie zły o ile nie gorszy niż na niski. Wrzuciłem pół furki (20 mg). Zbiło potas do 5 i zeszło 3 kg wody w jeden dzień. Wiedziałem, że ten lek jest potężny, ale nie myślałem, że aż tak. niestety drżenia [...]

[...] w ostatniej serii nie dać rady tyle powtórzeń zrobić...czyli w ostatniej serii wziąć maxa. Wyliczyłam sobie tak: 1 seria 70% 2 seria 75% 3 seria 85% 4 seria 90% 5 seria max ile razy dam radę? Dobrze? Nie , wole bys sie mieściła w zakresie, nie znasz swoich rekordów wiec o jakich procentach tu mówic, po prostu zakładasz cięzar ktorym uda ci sie [...]

[...] pouczyć troche do pewnego kolosa... W 11 dzień (czyli wczoraj) wypadał mi trening tylko barków... Ambicje mnie poniosły i dorzuciłem do tego CF który sam sobie wymyśliłem chwile przed treningiem. Miały być 4 obwody jednak zrobiłem 3 ponieważ ciśnienie rozwalało mi głowe od tych ćwiczeń. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png barki wyciskanie [...]

Cześć! Widziałam Cię u Viki. Dawaj - jak mam się poprawić jak nie dzięki specjalistycznym komentarzom Garpa:) No koniec świata, Paatik i szydera.8-O Zapytaj Viki ile razy i ile czasu poświeciła na podciąganie z gumami. I na jakiej podstawie twierdzi że to nie miało sensu. Coś jednak doprowadziło ją do miejsca w którym jest i obstawiałbym że gumy [...]

[...] potrzebnych jest i nie wiem czym to zrobić...swing można ze sztangielką, dobrze wyczytałam?? i sit upy można na ławeczce prostej czy na podłodze?? Dobrze rozumie maxy- ile jestem w stanie podnieść najwięcej tylko 1 raz?? I na przykład: Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 te ćwiczenia zaczynać odrazu od maxów czy bez [...]

[...] formułę internetowego magazynu z artykułami (jak T-nation),gdzie forum byłoby jedynie dodatkiem,a nie śmieciowiskiem krzykających gówniarzy. Nie będę nawet wspominał o tym ile genialnych artów przepadło,bo ktoś ich nie powiesił,ginie tu mnóstwo WIEDZY i DOŚWIADCZENIA,z którego można by czerpać i przekazywać kolejnym "pokoleniom" Art [...]

[...] w formułę internetowego magazynu z artykułami (jak T-nation),gdzie forum byłoby jedynie dodatkiem,a nie śmieciowiskiem krzykających gówniarzy. Nie będę nawet wspominał o tym ile genialnych artów przepadło,bo ktoś ich nie powiesił,ginie tu mnóstwo WIEDZY i DOŚWIADCZENIA,z którego można by czerpać i przekazywać kolejnym "pokoleniom" Art [...]

[...] chłopak :-D Co do treningu - to bardzo złożony temat. Nie polecam splita ludziom który są mega szupli. Czemu? bez obrazy ale ich uda są mniejsze niż bicepsy pro, nie wiem ile Adrian-Adkens ma w udzie, nie pisze tutaj typowo o nim. Ale najczęsciej jest tak że jest suchar, lub gośc który nie wygląda, może być zalany ale mięśni ma niewiele. I [...]

[...] swiadomosci o czasie karencji czy wogle nt mechanizmow dzialania czy samego skladu. Ile razy widzialem jak chlop z randapem pod pacha goni z bazaru i chwali sie do sasiada ile to ma mniej pracy z chwastami:) Ludzie na wsi pala czym sie da byle zaoszczadzic w okresie grzewczym, czesto nie oplacaja wywozu smieci tylko systematycznie wypalaja to w [...]

[...] tylko rzadko wyższe dawki hcg) Ben robi teraz HTZ na trenie :) Bostni to laduje tyle ze sam nie wie co dobrze dziala :) widziales cykle jego klijentow ? przerazil bys sie ile tego leci, Swinia tez nonstop na Trenie do tego alko dragi etc.... przetłumacz tutaj ludzią ze branie trenu nawet na zawodach nie ma sensu... :D , na zawodach ma sens , [...]

[...] tluszczu poza innym tluszczem w jedzeniu? oleju kokosowego się nie pije (chyba, że go stopisz), jeśli masz płynny to coś jest z nim nie tak, on jest jak masło :-) jedz go ile chcesz(smaż na nim, smaruj pieczywo itp itd) i wliczaj do miski, łyżeczka to trochę malutko ;-) 8.Czy to możliwe, żeby od ćwiczeń z hantlami powiększył się biust? Z [...]

[...] na PP Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-12 12:25:50 No cóż...każdy ma pawo do własnej oceny...Oceniali sędziowie i tak zadecydowali....Cieszę się z wygranej a każdemu z uczestników gratuluję miejsca bo wiem ile to kosztuje wysiłku...Poza tym każdy z nas udowodnił, że po 40 można być w formie...Gratuluję Piotrowi i Krzyskowi. Pzdr.